Comer Equilibrado durante las Vacaciones

Hola chicas, os dejamos algunos consejos de cara a las vacaciones...

Siempre que decidimos mejorar nuestra alimentación y llevar un estilo de vida saludable aparece algún plan de comida o cena que rompe nuestra dieta, sobre todo durante el verano, donde tenemos más tiempo de ocio.  

Algo que va a nuestro favor es que actualmente los restaurantes y franquicias de la alimentación se han unido al carro de la alimentación equilibrada y han mejorado desde el punto de vista nutricional todos sus menús, pero sigue siendo algo complicado mantener una dieta una vez que salimos de casa para comer.

Os dejamos algunos consejos para comer de forma equilibrada fuera de casa durante las vacaciones:

• Elegir una ensalada variada que incluya fruta, frutos secos,gambas, maíz y tomates cherry.  Pedirla sin aderezo y aderezar con aceite de oliva, vinagreta y para los niños con salsa de yogurt.
• Descartar las frituras.
• Elegir de primer plato carnes o pescados elaborados al horno, plancha, parrilla o vapor.
• Controlar las porciones y el consumo de pan.
• Elegir una bebida baja en calorías o agua. En caso de tener que beber alcohol tomar una pequeña cantidad y continuar con agua.
• Si deseas comer un postre, elege fruta del tiempo o si deseas uno especial de la carta pedir una pequeña porción y compartirla con otra persona.
• Aunque nos cueste, intentar no acabar completamente con el contenido de los platos.
• Parecerá una tontería pero debes quitar el salero de la mesa.
• Disfrutar del momento pensando que una alimentación equilibrada nos aporta SALUD.

No podemos olvidarnos que los hábitos de alimentación no cambian de la noche a la mañana, así que es importante concienciarnos del proceso como una terapia para mejorar nuestra salud. Está comprobado que todas las dietas que se inician con un único objetivo estético están condenadas al fracaso.

Comer equilibrado dentro y fuera de casa forma parte de lo que llamamos un estilo de vida saludable.